Lichaamsgerichte therapie
Via lichaamsgerichte (psycho)therapie gebruik ik het (bewegende) lichaam als ingang naar bewustwording, verwerking, emotionele regulatie en groei. We praten niet alleen over wat er gebeurt, maar onderzoeken ook hoe je het in je lichaam ervaart.
Ons lichaam draagt voortdurend informatie met zich mee. Spanning, ademhaling, houding, beweging, emoties en lichamelijke sensaties kunnen iets vertellen over wat er in ons leeft. Soms weten we met ons hoofd heel goed wat er aan de hand is, maar lukt het moeilijk om daar werkelijk iets in te veranderen. Het lichaam kan dan een andere ingang bieden.
Beweging – en ook ademhaling is een beweging – is een directe taal. Ze laat zien hoe we ons voelen, hoe we contact maken, hoe we reageren op spanning en hoe we ons verhouden tot onszelf en de wereld rondom ons.
Binnen de therapie gaan we samen op ontdekking. Door te vertragen, te voelen en aandacht te geven aan wat zich in het moment aandient, kan je meer zicht krijgen op automatische patronen, emoties, behoeften en verlangens. We hoeven daarbij niets te forceren.
Wat zich aandient, mag er zijn.
Soms werken we met beweging, ademhaling of lichaamsbewustzijn. Soms is er vooral ruimte om te praten. We zoeken telkens naar wat op dat moment passend en helpend is.
Door opnieuw verbinding te maken met je lichaam ontstaat er ruimte om te ervaren, te begrijpen en stap voor stap iets nieuws te ontdekken. Zo kan wat lange tijd vastzat opnieuw in beweging komen.
-
non-verbale communicatie
-
lichaamsbewustzijn
-
bewegingsanalyse
-
expressie van emoties via beweging (ademhaling is ook een beweging)
-
creatieve en ervaringsgerichte processen
-
somatische regulatie
-
neurobiologische principes
Kortom, je leert hoe beweging en ervaring leiden tot inzicht, integratie en transformatie.
Lichaamsgerichte therapie werkt via
Het lichaam is een hefboom voor vernieuwing, herstel en zelfbewustzijn. Met lichaamsgerichte therapie:
-
omarm je emoties
-
maak je onbewuste patronen voelbaar en zichtbaar
-
begrijpen cliënten hun lichaamssignalen beter
-
wordt de relatie met het lichaam hersteld
-
versterken creativiteit, veerkracht en zelfvertrouwen
Beweging is een fundamentele taal
Toch ervaren veel mensen blokkades, vervreemding van hun lichaam, weinig lichaamsbewustzijn, schaamte of spanning en beperkte expressie.
Non-verbale communicatie — lichaamstaal, adem, houding, spierspanning, ritme — heeft een enorme impact op hoe we verbinden, communiceren en groeien. Hedendaagse neurobiologie onderbouwt nu nauwkeurig waarom beweging werkt, hoe lichaam en trauma verbonden zijn, hoe expressie transformeert en waarom lijfgericht werken regulerend, helend en verbindend is.