Jongeren
vanaf
12 jaar
Mijn uitgangspunt is dat een jongere meer zicht kan krijgen op wat er in hem of haar gebeurt en stap voor stap eigen manieren kan ontwikkelen om spanning te herkennen, te reguleren en grenzen beter aan te voelen.
Welke jongeren?
-
jongeren die veel piekeren of moeilijk tot rust komen
-
stress, spanning of overprikkeling
-
jongeren die sterk 'in hun hoofd' zitten en moeilijk voelen wat ze nodig hebben
-
lichamelijke spanningsklachten die samen lijken te hangen met stress of emoties
-
moeilijkheden met grenzen voelen en aangeven
-
onzekerheid, een kwetsbaar zelfbeeld of sterk zelfkritisch zijn
-
moeilijkheden met emotieregulatie of het herkennen van oplopende spanning
-
jongeren die baat kunnen hebben bij lichaamsbewustzijn, ademhaling, beweging en regulatievaardigheden
-
jongeren die zoeken naar meer rust, houvast en verbinding met zichzelf
Autonomie
Bij jongeren vanaf 12 jaar vind ik het belangrijk dat de jongere zelf voldoende eigenaarschap ervaart over de begeleiding. Een hulpvraag hoeft dus niet alleen vanuit ouders of school te komen. We bekijken samen wat de jongere zelf wil veranderen of leren.
De begeleiding is afgestemd op leeftijd, draagkracht en tempo. Er hoeft niet meteen veel over moeilijke gebeurtenissen verteld te worden: eerst veiligheid, contact en het leren herkennen van wat er in het lichaam gebeurt.
(Jong)volwassenen
Je kan bij mij terecht wanneer:
-
(Jong)volwassenen die veel piekeren of moeilijk tot rust komen
-
stress, spanning, overprikkeling of een gevoel van voortdurend ‘aan’ staan
-
wanneer je sterk in je hoofd zit en moeilijk kunt voelen wat je nodig hebt
-
lichamelijke klachten of spanningen die samen lijken te hangen met stress, emoties of langdurige belasting
-
moeite hebben met het voelen en aangeven van grenzen
-
onzekerheid, een kwetsbaar zelfbeeld of sterk zelfkritische gedachten
-
moeilijkheden met het herkennen, toelaten of reguleren van emoties
-
wanneer spanning zich opstapelt en je moeilijk kunt aanvoelen wanneer het te veel wordt
-
wanneer je opnieuw verbinding wilt maken met je lichaam en wilt leren luisteren naar wat het je vertelt
-
wanneer ademhaling, beweging en lichaamsbewustzijn kunnen helpen om meer rust en regulatie te ervaren
-
wanneer je verlangt naar meer houvast, ruimte en vertrouwen in jezelf
-
wanneer je merkt dat je vastloopt in bepaalde patronen en hier graag op een andere manier naar wilt kijken
-
wanneer je op zoek bent naar meer verbinding met jezelf, je lichaam en de mensen om je heen
Samen onderzoeken we wat er onder deze ervaringen ligt en wat jou kan helpen om opnieuw meer ruimte te voelen. Je hoeft niets “juist” te doen in therapie. We vertrekken vanuit waar jij nu bent.